Le jet lag est un phénomène courant qui peut perturber notre horloge interne lorsque nous voyageons à travers plusieurs fuseaux horaires. Cela peut entraîner une fatigue excessive, des troubles du sommeil, une irritabilité et une baisse de la concentration. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour minimiser les effets du jet lag et récupérer rapidement.